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In meinem Buch „Schlafnavigation“ widerlege ich 50 Schlafmythen und Falschaussagen. In diesem Beitrag zeige ich auf, warum die oben getätigte Aussage FALSCH ist!
Nein, man sollte nur was gegen eine Hüftbeugerverkürzung tun! Es gibt ja diese vielen Videos im Internet von Menschen mit medizinischer Optik, welche propagieren, dass man nur auf dem Rücken schlafen soll.
Was stimmt, ist, dass wir uns heute zu wenig bewegen, viel zu viel sitzen und dadurch Verkürzungen des Hüftbeugers entstehen. Es stimmt auch, daß durch Seitlage, mit meist angezogenen Beinen, dieser Verkürzung nicht entgegengewirkt wird.
Allerdings ist auch so, daß der Körper aus einer evolutionären Prägung heraus gerne auf der Seite schlafen möchte. In Seitlage fühlt er sich sicherer und nutzt so die Tiefschlafphasen besser aus. Das führt zu einer besseren Regeneration des Körpers und zu einem erhöhten Gesundheitsstatus.
Zudem muss man wissen, daß eine zweimal wöchentlich stattfindende 5-minütge Dehnroutine den gleiche Effek hat, wie das ewige Rückenschlafen.
Schaue Dir auch mein Video dazu an…
Mein Tipp: Schlaf Sie weiter auf der Seite, aber nehmen Sie sich Zeit für 2×5 Minuten Dehnübungen in der Woche. Das können Sie ohne Hilfsmittel (Beispiel Fascienrollen) locker machen. Schauen Sie sich dazu das Video an.
