Gegen die innere Uhr
Regeneration für Schichtarbeter
In Deutschland arbeiten über 7 Millionen Menschen im Schichtdienst. Die gesundheitlichen Folgen sind alarmierend: Die DAK-Studie zeigt, dass 34 Millionen Arbeitnehmer unter Schlafproblemen leiden. Bei Schichtarbeitern ist die Situation besonders kritisch. Ihre Lebenserwartung ist bis zu 8 Jahre geringer als bei Menschen mit regulären Arbeitszeiten.
Was Schichtarbeit mit dem Körper macht
Alarmierende Gesundheitsrisiken
Aktuelle Studien und die Weltgesundheitsorganisation bestätigen:
Das führt zu einer bis 8 Jahren geringere Lebenserfahrung!
Dazu kommen erhöhte Blutfettwerte, ein veränderter Hormonhaushalt, ein gesteigertes Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall sowie psychische Belastungen durch den gestörten Tag-Nacht-Rhythmus. Die WHO stuft Schichtarbeit als wahrscheinlich krebserregend ein.
Was wir anders machen
Schichtarbeit lässt sich nicht wegoptimieren
Wer nachts arbeitet, arbeitet gegen die eigene Biologie. Daran ändert kein Training etwas. Was sich ändern lässt, ist der Umgang damit.
Die SchlafSchicht-Methode entsteht in Zusammenarbeit mit der Schlafkampagne von Markus Kamps und dem Kompetenznetzwerk Schlafschicht. Sie beruht auf zwei Faktoren, die zusammen gedacht werden müssen.
Der Chronotest bestimmt den Chronotyp wissenschaftlich und analysiert den individuellen Tag-Nacht-Rhythmus. Nicht jeder Mensch verträgt Frühschicht gleich gut, und nicht jeder leidet gleichermaßen unter Nachtdienst.
Die Schichtplan-Integration stimmt diesen Rhythmus mit dem tatsächlichen Arbeitsplan ab und optimiert die Regenerationsphasen dazwischen. Drei Wochen im Voraus, damit sich Erholung planen lässt statt hinterherzulaufen.
Das Komplettpaket
Plattform, Tools, Rollout
Drei Bausteine, die zusammen funktionieren.
Vier Einsatzmöglichkeiten haben sich in der Praxis bewährt. Einmal für alle als grundlegende Gesundheitskompetenz und Basiswissen. Für neue Mitarbeiter als Einstieg in die Schichtarbeit mit schneller Rhythmus-Anpassung. Bei einem Wechsel des Schichtsystems zur Unterstützung der Umstellung. Und als Schichtapotheke, also permanente Anlaufstelle mit sofort verfügbarer Hilfe und ganzjährigem Support.
Was Du bedenken solltest
Handlungsbedarf für Arbeitgeber
Die Auswirkungen auf Unternehmen sind erheblich. Der letzte Punkt wird dabei oft unterschätzt. Wer heute Schichtpersonal sucht, konkurriert mit Betrieben, die geregelte Arbeitszeiten anbieten. Ein sichtbares Gesundheitsangebot für Schichtarbeitende ist ein Argument im Bewerbungsgespräch, das andere nicht haben.
Worauf das beruht
Zwanzig Jahre Schichtarbeitspraxis
Für diesen Bereich arbeiten wir mit Markus Kamps zusammen. Er ist Präventologe für Schlaf- und Stressberatung, hat über 20 Jahre Erfahrung und mehr als 4.000 Beratungen durchgeführt. Ausgezeichnet als Persönlichkeit des Jahres 2019, mit dem Deutschen Gesundheits-Award 2022 und dem Speaker Excellence Award.
Zu den Referenzen zählen Fraport AG, Mayr-Melnhof Karton AG, BKK Gildemeister Seidensticker, APTIV und Ölz der Meisterbäcker.
Die schlafmedizinische Grundlage kommt aus der universitär validierten Studie zu Fit for Sleep an der Bergischen Universität Wuppertal.
Bjoern Steinbrink
Schlaftraining
Prof. Dr. med. Michael T. Coll Barroso
Medizin
Ein Anruf genügt
Dein nächster Schritt
Sechs Schritte von der ersten Frage bis zum laufenden Betrieb: kostenfreies Erstgespräch, individuelle Bedarfsanalyse, maßgeschneidertes Konzept, schnelle Implementation, kontinuierliche Begleitung, Erfolgsmessung. Vereinbare Dein kostenfreies Initialmeeting und erfahre, wie auch Dein Betrieb von optimierter Schichtarbeit profitiert.
